Життя Вінниці як воно є...
П'ятниця, 24 травня 2019

Снимаем стресс и расслабляемся за 5 минут

Гуляет по великому и всесведущему интернету пост с 24 способами расслабиться за 5 минут и восстановить душевное равновесие. Все сразу же бросаются пить зеленій чай и массировать виски, но в итоге все равно заканчивают тем, что бухают по-черному в пятницу - дедовский метод, а че.
Рассмотрим же подробнее некоторые советы неведомых экспресс-расслабителей. 

1. Еда и напитки

Выпить чашку зеленого чая, сьесть ложку меда или кусочек шоколадки или похрустеть чем небудь. Да-да, так и начинается ожирение обычно, заедаем стресс едой. Тут конечно написано КУСОЧЕК, но кто в состоянии стресса сможет остановиться на 1 кусочке шоколада, или на 10 орешках - 99% смолотит все что есть. Поэтому в состоянии беспокойства лучше ничего вообще не есть. А вот жвачку пожевать можно. Без сахара. 

2. Медитация

Для того чтоб помедитировать, Гималаи не нужны - утверждают так. Нужно просто закрыть глаза, сосредоточиться на своем дыхании, сосчитать до десяти и обратно, положить голову на подушку и дать ей впитать проблемы (не забудьде ее потом выбросить, полную проблем.. фууу), или же просто закрыть веки... и пускай весь мир подождет. А вот что нужно сделать до этого - умалчивают : убить босса, запереть в подвале дерущихся детей, прогнать коллег и прилечь на плечо чувака, который сидит рядом в метро. Он поймет, пусть тоже потом помедитирует.

3. Массаж

еще один способ расслабиться, о котором все знают - это массаж. В быстром режиме много не намассажируешь. поэтому рекомендуется: сделать массаж рук, себе самому, да(ну можно обратится с просьбой к соседу, но я не ручаюсь ). Еще можно покатать ступнями мячик - ага, сними свои туфли из кожи молодого дермантина в полном людей офисе, и они тебе такого намассажируют... Неплохое решение - пожмякать руками мячик антистресс, эспандер типо. На крайня рекомендуют покапать на запястья и виски холодной водой - мол стимульнуть вены. Но что сомневаюсь...

4. Смените обстановку

Выйдите на солнце (пусть совещание подождет), прогуляйтесь немного или просто выидите на улицу. Это все можно, если только стресс факторы в виде детей не идет следом. А от стресссовой работы часто проблематично уйти вечером домой, не говоря уже про то, чтоб устроить себе променад посреди рабочего дня, чтобы отыскать солнце. В теории все выполнимо, на практике же это все вызывает еще больший стресс - КАААК?

5. Творчество и развлечения

Излейте свои горести на бумагу - да! Напишите короткий роман по мотивам "Войны и мир" где вы азартно и со вкусом расчленяете начальника и нерадивых коллег - хорошее настроение гарантировано. Или же попробуйте решить кроссворд, дабы отвлечь мозг, главное не почувстовать себя идиотом который даже кроссворд решить не может :( 

6. Приятные запахи

Держите под рукой флакончик с любимым запахом - эфирное масло или духи. Ведь приятные запахи отгоняют стресс и улучшают настроение. Главное не выпить с горя эти антистрессовые духи, ага.

7. Отдых и родня

Начните планировать свой отпуск, это поднимет вам настроение. Главное чтоб при подсчете бюджета для отдыха не выяснилось что не видать вам отдых как своих ушей еще годика три, как и новой куртки. 
Но если тут фиаско, то есть железный вариант - обьятия родственные, а если некого обнять, то обнять питомца, домашнего какого-то. Главное, не обнимать чужих собак, 40 уколов в **опу как то неуверенно лечат от депрессии.  

Но вообще можно выбрать 1 способ, который подойдет лично вам. Расслабляйтесь, а еще лучше - не напрягайтесь.

Щоб додати коментар, Вам необхідно  Авторизуватися

Написати повідолення або повідомити про помилку на цій сторінці